スポーツの基本は歩くこと。ウォーキングが心身に及ぼす影響は多彩で、
身体全体の筋肉の約70%を占める下半身が鍛えられ、基礎代謝が上がり脂肪燃焼に役立ちます。
また有酸素運動のため、脳に新鮮な酸素が供給され、脳が活発になる”脳活”効果もあるそうです。
歩きながら見る景色の変化も脳に良い刺激になります。
11月のNW(ノルディックウォーキング)では
お天気にも恵まれ、こーんな秋の景色を見ながら歩きましたよ。
おしゃべりをしながら、よい空気をいっぱい吸い込んできました!
次回12月は、万博記念公園にて☆Christmas NW☆です
ご参加お待ちしています。