ウォーキングで”脳活”

スポーツの基本は歩くこと。ウォーキングが心身に及ぼす影響は多彩で、

身体全体の筋肉の約70%を占める下半身が鍛えられ、基礎代謝が上がり脂肪燃焼に役立ちます。

また有酸素運動のため、脳に新鮮な酸素が供給され、脳が活発になる”脳活”効果もあるそうです。

歩きながら見る景色の変化も脳に良い刺激になります。

 

11月のNW(ノルディックウォーキング)では

お天気にも恵まれ、こーんな秋の景色を見ながら歩きましたよ。

おしゃべりをしながら、よい空気をいっぱい吸い込んできました!

次回12月は、万博記念公園にて☆Christmas NW☆です

ご参加お待ちしています。

2018.12.9(万博)NWチラシ

関連記事

Yahooショップ オープンしました