ストレッチやウォーキングなどの軽めの運動は血行を促進させ、

細胞を活性化させます。（細胞活性化＝若返りにつながりますね）

ムリのない運動で身体を動かして、健康づくりしませんか？

ノルディックウォーキングでは、ウォーキングの前と後にしっかり

ストレッチを行います。

そのストレッチだけでも身体が伸びて気持ちよいですよ～(^^)

インストラクターがストレッチ、歩き方、ポールの使い方をアドバイス

いたします。お気軽にご参加ください。