2017/7/23ノルディックウォーキング体験会 終了しました

2017/7/23ノルディックウォーキング体験会が無事終了しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!!

 

ノルディックウォーキングってどんなもの?どんなことやるの?という疑問を

お持ちの方に!!体験会はこんな感じで行っていますsmile↓↓↓

 

1)受付・レンタルポールあわせ

 身長にあわせポールの長さを調整します。

 

2)準備運動(ウォーミングアップ)

 体を十分ほぐして、キレイな姿勢で歩ける準備をします。

 

3)歩き方講習

 普段の立ち姿勢・歩く姿勢をチェック、正しい姿勢を意識します。

 ノルディックウォーキングポールの使い方・歩き方をレクチャー。

 背筋がキレイに伸びて、皆さんカッコいいですね♪

 

4)ノルディックウォーキング

 ポールを使いながら歩きます。景色を見ながら、おしゃべりをしながら、

 歩き方がわからなくなっても、スタッフがサポートします!!

 芝生の感覚、吹き抜ける風が気持ち良かったですよ~

 

 

5)ストレッチ(クールダウン)

 心と体をリラックス。疲労を残さない効果もあります。

 

6)キートス!(フィンランド語でありがとうの意味)

 最後に今日一緒に歩いた仲間と。

 

 

次回は8/23(水)、9/3(日)を予定しています。

興味を持たれた方はぜひ体験会へのご参加をお待ちしております。

また、お気軽にお問い合わせください!

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